Stres je postal del vsakdanjega življenja, vendar se lahko naučimo, kako ga obvladovati. Redno sproščanje pozitivno vpliva na srce, živčni sistem in splošno počutje.
Ena od preprostih tehnik je zavestno dihanje – nekaj globokih vdihov lahko pomaga zmanjšati napetost. Druge učinkovite metode vključujejo meditacijo, nežno jogo, preživljanje časa v naravi ali pisanje dnevnika.
Pomaga tudi, če si vzamemo čas zase brez digitalnih motenj. Tudi kratek odmik, kot je desetminutni sprehod brez telefona, lahko prinese občutek umirjenosti in jasnosti.
Z rednim vključevanjem teh tehnik v vsakdan lahko zmanjšamo kronični stres in izboljšamo notranje ravnovesje.